Ребенок не любит овощи

Вечная родительская дилемма — ребенок не любит овощи, и как же заставить его не просто есть их, а любить и получать удовольствие от них? Кстати, как раз вот эта последняя часть и является ключевой. Большинство овощей, которые едят дети в наши дни, скрыты. То есть, содержатся в блюдах и не замечаются детьми. Овощные рагу, супы или пюре из фруктов и овощей… В итоге дети практически никогда не получают овощи в необработанной форме. Потому и ребенок не любит овощи, ведь он упускает их настоящий вкус и большую часть питательных веществ. Дети не учатся есть овощи, а основа их рациона скорее фруктовый сахар и масло для жарки во фритюре.

Как привить детям любовь к овощам? Здесь педиатры и психологи придерживаются общего мнения, и согласно их рекомендациям есть несколько важных правил.

Как привить ребенку любовь к овощам

Есть всем вместе

Когда семьи обедают за одним столом, это создает позитивную атмосферу. Это в итоге приводит к улучшению физического и психического здоровья детей в будущем. А что же касается овощей, то таким образом у родителей есть шанс смоделировать здоровое потребление. А также показать на своем примере, как можно получать удовольствие от здоровой пищи. В любом случае, ребенку всегда стоит давать выбор. Например, ломтики огурца или сельдерея, хотя и не стоит злоупотреблять этим выбором.

Доктора замечают, что когда семьи практикуют альтернативную еду для ребенка, он понимает, что если не будет есть это, то будет есть что-нибудь вкуснее. Если не давать детям альтернативы, или по крайней мере предоставлять оправданный выбор, они в конечном итоге все равно будут есть то, что им дали.

Не портить аппетит

Детям не нужно много еды, чтобы утолить голод. Потому, если давать им закуски между основными приемами пищи, у них вряд ли останется место, да и желание, на основную еду. Когда ребенок действительно голоден, он гораздо охотнее будет есть все, что ему предложат. Лучший вариант — ранний обед. Так можно избежать продолжительного голода. Например, когда между завтраком и обедом проходит достаточно много времени, чтобы уже и родителям и детям было некомфортно.

Познакомить детей с овощами

Психологи рекомендуют как можно чаще вовлекать детей во взаимодействие с овощами. При том здесь не важно что это будет — вывоз их в продуктовый магазин, вовлечение в приготовление еды… Или, например, подачи на стол или что-нибудь другое. Тут уже можно фантазировать. К примеру, пусть дети используют овощные кубики как такой себе “конструктор”. Или же можно использовать спаржу в качестве кисти. Ведь можно брать овощной сок вместо краски, или просто притвориться, что рисуете водой. А чтобы не тратить хорошую еду, достаточно просто помыть ее и дальше использовать для приготовления.

Здесь очень важна последовательность этих пунктов. Чем раньше начать прививать детям любовь к овощам, тем легче будет. При том не нужно останавливаться, даже если это займет годы. Здесь вряд ли будет 100% результат. В любом случае, дети периодически будут жаловаться, что на столе появился тот или иной продук. Потому что это уже дело вкуса. Но даже в таком случае, при правильном отношении к овощам, они будут знать, что должны съесть хотя бы часть из них. Умение принимать даже не очень вкусную еду и осознавать ее необходимость очень важно для становления пищевого поведения у детей.

Рекомендуем почитать также и другие статьи о детях дошкольного возраста на нашем портале.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Mamarus - все о детях и их воспитании
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.